ΠΙΕΣΕΙΣ ΜΠΑΡΑ ΟΡΘΙΟΣ
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Δελτοειδής, Τρικέφαλος - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Μπάρα - Επίπεδο Δυσκολίας:
ΠΙΕΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΕΣ ΟΡΘΙΟΣ
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Δελτοειδής, Τρικέφαλος - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Αλτήρες - Επίπεδο Δυσκολίας:
ΠΙΕΣΕΙΣ ΑΛΤΗΡΕΣ ΚΑΘΙΣΤΑ
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Δελτοειδής, Τρικέφαλος - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Αλτήρες - Επίπεδο Δυσκολίας:
ΠΙΕΣΕΙΣ ARNOLD
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Δελτοειδής, Τρικέφαλος - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Αλτήρες - Επίπεδο Δυσκολίας: