ΑΠΛΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - SIT UPS
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Ορθός κοιλιακός - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Στρώμα γυμναστικής - Επίπεδο Δυσκολίας:
ΠΛΑΓΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Εσω και έξω λοξοί - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Στρώμα γυμναστικής - Επίπεδο Δυσκολίας:
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΣΕ FITBALL
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Ορθός κοιλιακός - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Fitball - Επίπεδο Δυσκολίας:
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΜΕ ΡΟΔΑ
- Μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν:
Ορθός κοιλιακός, Πλατύς ραχιαίος, Τρικέφαλος - Απαιτούμενος Εξοπλισμός:
Ρόδα κοιλιακών - Επίπεδο Δυσκολίας:
