6 ΛΑΘΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ
ΛΑΘΟΣ Νο 1: Ασκήσεις απομόνωσης για μία συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα.
Εκτελώντας ασκήσεις απομόνωσης όπως για παράδειγμα κάμψεις αγκώνων σε τροχαλία για δικέφαλο ή kick backs για τρικέφαλο, απλά μένετε πίσω. Ασκήσεις τέτοιου είδους οι οποίες απευθύνονται σ’ ένα μυ κάθε φορά δεν ενεργοποιούν αρκετές μυϊκές ίνες για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα αλλά ούτε και δαπανούν