ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΝΑ ΜΕΙΝΩ ΕΚΤΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ?

 

Οι λόγοι που πας κρατάνε μακριά από τη ρουτίνα της προπόνησης μας οφείλονται κατά βάση σε δύο κατηγορίες παραγόντων, στους αστάθμητους (αυτούς που δεν είμαστε ικανοί να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε) όπως π.χ. μία ασθένεια ή τραυματισμός και στους σταθμητούς (αυτούς που μπορούμε να ελέγξουμε) όπου εμείς οι ίδιοι αποφασίζουμε να διακόψουμε την προπόνηση μας (συνήθως) για λόγους σωματικής αλλά και πνευματικής ξεκούρασης. Η δεύτερη μάλιστα κατηγορία, αποτελεί μία σκόπιμη διαδικασία καθοδηγούμενη από τον προπονητή, έτσι ώστε να επιτευχθούν οι προπονητικοί στόχοι σωστά μέσω της ιδανικής αναλογίας άσκησης – ξεκούρασης.

Διαβάστε Περισσότερα

Posterior Chain Muscles

posteriorchain_header

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία στο χώρο του fitness για μία ομάδα μυών η οποία ονομάζεται posterior chain muscles. Οι μυς αυτοί βρίσκονται στην οπίσθια επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος και είναι 1. Το κάτω μέρος πλάτης (ιερονωτιαίο σύστημα ραχιαίων) 2. Ο μείζων γλουτιαίος 3. Οι δικέφαλοι μηριαίοι και 4. Ο γαστροκνήμιος. Συχνά τους παραμελούμε

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε περισσότερα; Απλά εγγραφείτε...

Μείνετε συνδεδεμένοι

FitnessMania.gr

Επικοινωνήστε