Οι λόγοι που πας κρατάνε μακριά από τη ρουτίνα της προπόνησης μας οφείλονται κατά βάση σε δύο κατηγορίες παραγόντων, στους αστάθμητους (αυτούς που δεν είμαστε ικανοί να προβλέψουμε ή να ελέγξουμε) όπως π.χ. μία ασθένεια ή τραυματισμός και στους σταθμητούς (αυτούς που μπορούμε να ελέγξουμε) όπου εμείς οι ίδιοι αποφασίζουμε να διακόψουμε την προπόνηση μας (συνήθως) για λόγους σωματικής αλλά και πνευματικής ξεκούρασης. Η δεύτερη μάλιστα κατηγορία, αποτελεί μία σκόπιμη διαδικασία καθοδηγούμενη από τον προπονητή, έτσι ώστε να επιτευχθούν οι προπονητικοί στόχοι σωστά μέσω της ιδανικής αναλογίας άσκησης – ξεκούρασης.