ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ PERSONAL TRAINING
Επωφεληθείτε από την ατομική παρακολούθηση στην προπόνησή σας και πραγματοποιήστε το στόχο σας με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση.
Οι ατομικές συνεδρίες personal training λαμβάνουν χώρα στον προσωπικό σας χώρο ή στο πλησιέστερο σε εσάς γυμναστήριο. Στην πρώτη περίπτωση ο προπονητής αναλαμβάνει να σας παρέχει τον απαραίτητο εξοπλισμό.
Η διάρκεια της κάθε προπόνησης είναι μία ώρα (60’).
Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη συχνότητα των προπονήσεων ανά εβδομάδα και το χώρο διεξαγωγής τους.
Στις ατομικές συνεδρίες personal training περιλαμβάνεται:
- Προσωπική συνέντευξη για τον καθορισμό των στόχων και τη διάγνωση της υπάρχουσας προπονητικής κατάστασης.
- Εργομετρικά τεστ για την εκτίμηση δεικτών φυσικής κατάστασης και σύγκριση αυτών με σκοπό την μετέπειτα αξιολόγηση του προγράμματος.
- Εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης (πρόγραμμα) σύμφωνα με τους στόχους που έχουν οριστεί αρχικά.
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και οργάνωση αυτής σύμφωνα με τις καθημερινές υποχρεώσεις του ασκουμένου. (απαραίτητα προϊόντα από το super market- προετοιμασία γευμάτων -τρόποι μαγειρέματος).
- Γενικότερη καθοδήγηση οργάνωσης χρόνου (time management) και παρακίνηση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.