Επωφεληθείτε από την ατομική παρακολούθηση στην προπόνησή σας και πραγματοποιήστε το στόχο σας με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση.

Οι ατομικές συνεδρίες personal training λαμβάνουν χώρα στον προσωπικό σας χώρο ή στο πλησιέστερο σε εσάς γυμναστήριο. Στην πρώτη περίπτωση ο προπονητής αναλαμβάνει να σας παρέχει τον απαραίτητο εξοπλισμό.

Η διάρκεια της κάθε προπόνησης είναι μία ώρα (60’).

Οι τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη συχνότητα των προπονήσεων ανά εβδομάδα και το χώρο διεξαγωγής τους.

Στις ατομικές συνεδρίες personal training περιλαμβάνεται:

• Προσωπική συνέντευξη για τον καθορισμό των στόχων και τη διάγνωση της υπάρχουσας προπονητικής κατάστασης.
• Εργομετρικά τεστ για την εκτίμηση δεικτών φυσικής κατάστασης και σύγκριση αυτών με σκοπό την μετέπειτα αξιολόγηση του προγράμματος.
• Εξατομικευμένο πλάνο προπόνησης (πρόγραμμα) σύμφωνα με τους στόχους που έχουν οριστεί αρχικά.
• Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και οργάνωση αυτής σύμφωνα με τις καθημερινές υποχρεώσεις του ασκουμένου. (απαραίτητα προϊόντα από το super market- προετοιμασία γευμάτων -τρόποι μαγειρέματος).
• Γενικότερη καθοδήγηση οργάνωσης χρόνου (time management) και παρακίνηση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.