Εξατομικευμένη παρακολούθηση και σχεδιασμός προγραμμάτων για:

1. Μυϊκή ενδυνάμωση – Επάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων
2. Απώλεια βάρους
3. Αύξηση μυϊκής μάζας
4. Προετοιμασία αγωνιστικού fitness & bodybuilding
5. Βελτίωση φυσικής κατάστασης σε αθλήματα επαφής (πολεμικές τέχνες, ΜΜΑ κ.α.)
6. Yoga
7. Pilates
8. Outdoor Training
9. Αποκατάσταση τραυματισμών και μετεγχειρητικών καταστάσεων:
  οσφυαλγία-ισχιαλγία
  αυχενικό σύνδρομο
  τενοντίτιδες
  μηνίσκος-χιαστός σύνδεσμος (σε συνεργασία με ορθοπεδικό και φυσιοθεραπευτή)

 

Ετήσιος σχεδιασμός πλάνου προπόνησης

Σχεδιασμός προπονητικών μονάδων, περιοδικότητα και συστήματα προπόνησης (compound set, super set, drop set κ.α.) σύμφωνα με τον στόχο του καθενός.

Με την υπηρεσία αυτή μπορείτε να έχετε το δικό σας εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα με σκοπό τα μέγιστα οφέλη από την προπόνηση και την αποφυγή της στασιμότητας (πλατό) με την πάροδο του χρόνου.

 

 

Σχεδιασμός πλάνου διατροφής (σε συνεργασία με διαιτολόγο)

Με την υπηρεσία αυτή σας παρέχεται εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σε μηνιαία βάση με σκοπό την ισορροπημένη πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών, την απώλεια βάρους ή/και την αύξηση μυϊκής μάζας.