ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ

kellis-odigies proponisis dromewn01

Το νέο άρθρο του fitnessmania.gr είναι αφιερωμένο σε μία σταδιακά ανερχόμενη φυσική δραστηριότητα τα τελευταία χρόνια η οποία είναι το τρέξιμο και ιδιαίτερα το τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων. Είναι μία αναδημοσίευση του επιστημονικού άρθρου του Καθηγητή Προπονητικής στο ΤΕΦΑΑ – ΑΠΘ, Σπύρου Κέλλη Phd, προσεγγίζοντας τη δραστηριότητα του τρεξίματος με ερευνητικά δεδομένα.

Στα περιεχόμενα του θα βρείτε στοιχεία προπονητικής, σχεδιασμού της προπόνησης σας για καρδιοαναπνευστική αντοχή και ενδυνάμωση καθώς και πίνακες με μετρήσιμα μεγέθη πάνω σε αυτά έτσι ώστε να προσεγγίσετε το τρέξιμό σας όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά και ταυτόχρονα αποδοτικά.

Δώστε χρόνο και προσοχή στην ανάγνωσή του και θα γίνει ο καλύτερος οδηγός για την προπόνησή και τους επόμενους αγώνες σας.

Για να δείτε και να κατεβάσετε ολόκληρο το άρθρο σε μορφή PDF πατήστε εδώ.

Θέλετε περισσότερα; Απλά εγγραφείτε...

Μείνετε συνδεδεμένοι

FitnessMania.gr

Επικοινωνήστε