Posterior Chain Muscles

posteriorchain_header

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία στο χώρο του fitness για μία ομάδα μυών η οποία ονομάζεται posterior chain muscles. Οι μυς αυτοί βρίσκονται στην οπίσθια επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος και είναι 1. Το κάτω μέρος πλάτης (ιερονωτιαίο σύστημα ραχιαίων) 2. Ο μείζων γλουτιαίος 3. Οι δικέφαλοι μηριαίοι και 4. Ο γαστροκνήμιος. Συχνά τους παραμελούμε

Διαβάστε Περισσότερα

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ 20'

header-20min

Σύντομες προπονήσεις μόνο με μπάρες για πολυάσχολους ανθρώπους

Ζητήσατε σύντομα προγράμματα τα οποία να μπορούν να ολοκληρωθούν σε ένα μισάωρο. Η αλήθεια είναι πως μπορείτε να δημιουργήσετε μυϊκό ιστό και δύναμη ακόμα και μέσα σε 20 μόνο λεπτά αρκεί να γνωρίζετε τι ακριβώς να κάνετε. Είκοσι λεπτά καλά σχεδιασμένης και συγκεντρωμένης προπόνησης θα σας οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στη σωματική σας διάπλαση και στην ικανότητά παραγωγής έργου στην προπόνηση.

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε περισσότερα; Απλά εγγραφείτε...

Μείνετε συνδεδεμένοι

FitnessMania.gr

Επικοινωνήστε