Οι Υπηρεσίες Μας

Καθοδηγούμε σωστά μέσω της άσκησης και της διατροφής
με στόχο έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

583 friends
27 followers
1200 likes
455 subscribers

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ 20'

header-20min

Σύντομες προπονήσεις μόνο με μπάρες για πολυάσχολους ανθρώπους

Ζητήσατε σύντομα προγράμματα τα οποία να μπορούν να ολοκληρωθούν σε ένα μισάωρο. Η αλήθεια είναι πως μπορείτε να δημιουργήσετε μυϊκό ιστό και δύναμη ακόμα και μέσα σε 20 μόνο λεπτά αρκεί να γνωρίζετε τι ακριβώς να κάνετε. Είκοσι λεπτά καλά σχεδιασμένης και συγκεντρωμένης προπόνησης θα σας οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στη σωματική σας διάπλαση και στην ικανότητά παραγωγής έργου στην προπόνηση.

Διαβάστε Περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΣ Tabata

header tabata

Η μέθοδος Tabata αποτελεί μία μέθοδο διαλειμματικής προπόνησης  υψηλής έντασης η οποία πήρε το όνομα της από τον ομώνυμο ιαπωνικής καταγωγής ερευνητή, Izumi Tabata. Ο ίδιος έχει αναφέρει για τη μέθοδό του το εξης: «Έξι έως οχτώ διαλειμματικές ενότητες αποτελούμενες από, 20 δευτερόλεπτα πολύ έντονης άσκησης και 10 δευτερόλεπτα διαλείμματος θα είναι ένα από τα καλύτερα προπονητικά πρωτόκολλα που έχετε δοκιμάσει».
Ένα κλασσικό πρόγραμμα Tabata περιλαμβάνει:

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε περισσότερα; Απλά εγγραφείτε...

Μείνετε συνδεδεμένοι

FitnessMania.gr

Επικοινωνήστε