Οι Υπηρεσίες Μας

Καθοδηγούμε σωστά μέσω της άσκησης και της διατροφής
με στόχο έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

583 friends
27 followers
1200 likes
455 subscribers

ΜΕΘΟΔΟΣ Tabata

header tabata

Η μέθοδος Tabata αποτελεί μία μέθοδο διαλειμματικής προπόνησης  υψηλής έντασης η οποία πήρε το όνομα της από τον ομώνυμο ιαπωνικής καταγωγής ερευνητή, Izumi Tabata. Ο ίδιος έχει αναφέρει για τη μέθοδό του το εξης: «Έξι έως οχτώ διαλειμματικές ενότητες αποτελούμενες από, 20 δευτερόλεπτα πολύ έντονης άσκησης και 10 δευτερόλεπτα διαλείμματος θα είναι ένα από τα καλύτερα προπονητικά πρωτόκολλα που έχετε δοκιμάσει».
Ένα κλασσικό πρόγραμμα Tabata περιλαμβάνει:

Διαβάστε Περισσότερα

ΠΟΣΟ ΔΥΝΑΤΟΙ ΕΙΣΤΕ;

eikona1

Οι άνθρωποι στα γυμναστήρια και τους λοιπούς χώρους άσκησης συχνά αναρωτιούνται πως είναι οι επιδόσεις τους έναντι των υπολοίπων. Θέλουν να ξέρουν αν τα κιλά που σηκώνουν είναι καλά, αν είναι αδύναμοι ή όχι και φυσικά σε ποιες ασκήσεις συμβαίνει αυτό. Για τους λόγους αυτούς παρατίθεται το παρόν άρθρο με τους σχετικούς πίνακες κατάταξης, έτσι ώστε να υπάρχουν κάποια σημεία αναφοράς σε σχέση με τη δύναμη.

Διαβάστε Περισσότερα

Θέλετε περισσότερα; Απλά εγγραφείτε...

Μείνετε συνδεδεμένοι

FitnessMania.gr

Επικοινωνήστε